JAK ZADBAĆ O ORGANIZM PO PORODZIE WG AJURWEDY? Pierwsze miesiące po porodzie to niezwykle istotny okres w życiu matki i dziecka. To czas, kiedy Młoda Mama skupia swoją uwagę w 100% na maluszku, który pojawił się w jej życiu. Wiele kobiet zapomina o tym jak ważne jest w tym okresie dbanie o siebie. Odkłada siebie na drugi plan. My, Matki, nie zdajemy sobie sprawy z tego, że poród jest zjawiskiem szokującym dla organizmu i naszej psychiki. Z odpowiednim podejściem kobieta może przejść przez okres połogu świadomie i przywrócić swoje ciało oraz umysł do równowagi. O tym, jak ważne jest zadbanie o siebie przez kobietę, szczególnie w ciągu 42 dni po porodzie, mówi Ajurweda. Jak zadbać o organizm po porodzie według Ajurwedy? Wskazówki o tym jak odzyskać równowagę między ciałem i duszą w tym niesamowitym czasie, opowie specjalistka od Ajurwedy Wanda Kruszyńska. CZYM JEST AJURWEDA? Zacznijmy od tego, żeby powiedzieć sobie kilka słów o tym czym jest Ajurweda. Według Ajurwedy cały wszechświat składa się z 5 elementów : przestrzeń, powietrze, ogień, woda, ziemia. My będąc częścią tego wszechświata, też mamy te elementy …
JAK ODZYSKAĆ PEWNOŚĆ SIEBIE?
5 TIPÓW JAK ODZYSKAĆ PEWNOŚĆ SIEBIE, BĘDĄC MAMĄ Według badań „Uwierz w siebie” z 2021 roku już co trzecia kobieta deklaruje spadek pewności siebie po 6 miesiącach od powrotu do pracy po urlopie macierzyńskim. Kobiety nie potrafią sobie poradzić z krytyką i oczekiwaniami wobec nich. Przytłacza je łączenie pracy z byciem troskliwą mamą i partnerką dbającą o podtrzymywanie ognia w relacji z partnerem. Jak sobie z tym poradzić? Od czego zacząć pracę nad sobą? Jak odzyskać pewność siebie będąc mamą? Na te i inne pytania odpowie Kasia Malinowska, certyfikowany coach, nauczycielka pewności siebie. 1. PRACUJ NAD SAMOOCENĄ I SAMOAKCEPTACJĄ Pewność siebie składa się z dwóch elementów. Jednym filarem pewności siebie jest wysoka samoocena, której proszę nie mylić z rozbuchanym ego. Wysoka samoocena wynika ze samoświadomości naszych talentów, naszych mocnych stron, naszych kompetencji, a także doświadczeń. Drugim filarem pewności siebie jest samoakceptacja, która obejmuje nie tylko to co w sobie lubimy, ale też nasze ciemniejsze strony. Jest to to, co najchętniej byśmy zakryły, to co chowamy przed światem zewnętrznym bojąc się braku akceptacji i zrozumienia. Lubię mówić, że pewność siebie …