WEEKENDOWE STYLIZACJE Weekendowe stylizacje dla całej rodziny przygotowała Marta Perużyńska – fashion creator, związana od lat z modą. Marta swoją karierę rozwija za granicą i uwielbia ,,high fashion”. Za moją namową, zgodziła się nieco ,,zejść na ziemię”;) i przedstawiła kilka outfitów dla całej rodziny. Dla mam przygotowała stylizacje na ostatnie, ciepłe dni lata. Dla taty i dziecka – sportowy outfit. Ja widzę to tak: Mama wychodzi na miasto, a Tata z Bobasem idą grać w piłkę do parku. Enjoy;) MAMA Ostatnie ciepłe dni sprawiają, że mamy ochotę wykorzystać letnie sukienki, odkryte buty i fajne dodatki. Uzupełnieniem stylizacji jest zazwyczaj torebka. Tak jest też tym razem. Piękny, pojemny kosz to ozdoba sama w sobie. Mimo, że upały już przeszły, uważajmy na promienie słoneczne i nadal nakładajmy krem z filtrem. … DZIECKO – CHŁOPAK Marta przygotowała idealny outfit na wrześniowy weekend. Poranki są już chłodniejsze, ale dni jeszcze ciepłe. Warto więc mieć przy sobie bluzę. Świetnym rozwiązaniem są spodenki za kolano. … TATA Sportowo i stylowo – to może iść w parze. Swobodny look sprawdzi się podczas weekendowego spaceru z dzieckiem. Każda …
CZY POSYŁAĆ DZIECKO DO ŻŁOBKA?
CZY POSYŁAĆ DZIECKO DO ŻŁOBKA? Czy posyłać dziecko do żłobka? W życiu każdej Mamy, w pewnym momencie pojawia się pytanie: ,,I co dalej?”. Być możę zastanawiasz się nad żłobkiem, ale skrajne opinie na ten temat budzą zamęt w Twojej głowie. Albo wylądujesz w grupie, która uzna Cię za wyrodną matkę, porzucającą swoje dziecko, albo zostaniesz uznana za matkę – helikopter, blokującą rozwój dziecka. Ja jak zwykle jestem po środku. Dla mnie nie ma idealnych, albo złych rozwiązań. Są rozwiązania dostosowane do rodziców i dziecka. Dlatego podejdę do tego osobiście i opiszę naszą historię ze żłobkiem, KIEDY PUŚCIĆ DZIECKO DO ŻŁOBKA? Ja dość długo zadawałam sobie pytanie czy posyłać dziecko do żłobka. W międzyczasie próbowałam zatrudnić nianię, co również nie było łatwym zadaniem. Po pewnym czasie poszukiwań, zatrudniłam nawet jedną osobę, ale na krótko. Moje dziecko miało półtora roku i wydawało mi się, że potrzebuje już większego rozwoju, a ja potrzebuję przestrzeni. Zdecydowałam się na żłobek. Nie przyszło mi to jednak łatwo. Teoretycznie czułam, że to jest dobra decyzja, ale jako młoda mama obawiałam się oceny ze strony otoczenia. Opinie o …
JAK ZNALEŹĆ CZAS DLA SIEBIE PRZY DZIECKU?
JAK ZNALEŹĆ CZAS DLA SIEBIE PRZY DZIECKU? Czas dla siebie przy dziecku jest jak święty Graal. Wszyscy go poszukują, a jego wciąż nie ma. Pewnie jako Matka, masz poczucie, że służysz wszystkim dookoła, a Ty nawet nie masz kiedy spokojnie usiąść i zjeść ciepłego posiłku? No bo, kiedy miałabyś to zrobić? Między praniem, gotowaniem i zabawianiem, zdążysz co najwyżej mrugnąć okiem. A może nie jest tak źle? Kiedyś usłyszałam, od mojego męża, że źle zarządzam swoim czasem. Możesz sobie wyobrazić jak ja się wtedy … zdenerwowałam. Znasz pewnie ten własny wzrok, kiedy między kupką, a zupką, ktoś zwróci Ci uwagę. 😉 Natomiast ta myśl o złym zarządzaniu już wtedy zaczęła ze mną pracować. Choć dopiero zaczynałam być wyznawcą teorii, że jeśli chcesz coś zmienić, zacznij od siebie; to już wtedy wiedziałam, że ówczesna sytuacja (a byłam Mamą 4-miesięcznego Bobasa), przez jakiś czas nie ulegnie zmianie. Zadałam sobie więc pytanie: co w związku z tym, JA SAMA, mogę zrobić? GDZIE MOGĘ ZNALEŹĆ CZAS? GDZIE GO GUBIĘ? Zaczęłam to analizować i wyciągać wnioski. Jak więc znaleźć czas dla siebie przy dziecku? USTAL …
RELACJE Z MĘŻEM PO URODZENIU DZIECKA
RELACJE Z MĘŻEM PO URODZENIU DZIECKA Relacje z mężem po urodzeniu dziecka to dla wielu, istny szok. Będąc w ciąży wyobrażamy sobie jak oboje z partnerem uśmiechamy się do siebie, patrząc na słodkiego niemowlaka, który tylko ,,śpi i je’’. Tymczasem u większości z nas (nie u wszystkich!), zaczyna się ,,real life’’. Wyliczanie godzin z dzieckiem czy czasu w toalecie; złość na męża, który przesypia noce i za długo spożywa posiłek 😉 … Kłótnie i nieporozumienia narastają. Co zrobić, żeby poprawić relacje z mężem po urodzeniu dziecka? Chciałabym podzielić się moimi tipami z kobietami, które są świadome, że każda zmiana, zaczyna się od nas samych. Jeśli więc szukasz forum, gdzie organizuje się zbiorowe narzekanie na męża – to nie tutaj. Jeśli natomiast bierzesz odpowiedzialność za swoje życie i potrafisz też spojrzeć na siebie z refleksją, zapraszam, Mama. Nie daję żadnej gwarancji, że coś, co działa u mnie, zaowocuje u Ciebie. Nie jestem też wzorem ani przykładem do naśladowania. O nie! Pokazuję jedynie to, co daje pozytywy efekt. Może coś pomoże też Tobie. Koniec więc z narzekaniem, a zaczynamy zmianę perspektywy… …
NALEŚNIKI Z MUSEM JABŁKOWYM
NALEŚNIKI Z MUSEM JABŁKOWYM NALEŚNIKI Z MUSEM JABŁKOWYM to jeden z moich ulubionych sposobów na zaspokojenie ochoty na słodkie, ale bez cukru. Prosty przepis na idealne naleśniki moim zdaniem, znajduje się w Thermomixie. Chociaż bardzo rzadko używam tego urządzenia, to naleśniki nie mają sobie równych. Nie będę więc mydlić Ci oczu, że sama go wymyśliłam. 😉 Dodaję jednak do tego przepisu małe triki, które moim zdaniem sprawiają, że naleśniki są lekkie, zdrowe i bez grama cukru. Zawsze po naleśnikach czułam się fatalnie. To za sprawą mąki pszennej, sera albo dżemu (z cukrem). A wystarczy zastosować proste zamienniki! Moją wersję naleśników mogę jeść bez ograniczeń. Słodko oraz bez cukru i słodzików. Tak jak uwielbiam! Let’s do it! PRZEPIS NA NALEŚNIKI Z MUSEM JABŁKOWYM: 50 g masła 600 g mleka 250 g mąki orkiszowej 650! Stawiam na mąkę orkiszową! Pisałam o niej już tutaj. 4 jajka JAK ZROBIĆ IDEALNE NALEŚNIKI? Roztopić masło. Przelać je do miski. Dodać do niej mleko, mąkę, jajka. Zmiksować. W idealnym przypadku – odstawić ciasto na 30 minut. Ale spokojnie… Ja smażę często od razu i naleśniki są …
MACIERZYŃSTWO I PRACA
MACIERZYŃSTWO I PRACA. CZY MOŻNA TO POGODZIĆ? Macierzyństwo i praca – czy można to połączyć? Przed takim dylematem staje większość Mam. Chcemy spełniać wiele ról jednocześnie. I chcemy to robić na 100%! Czy tak się da? Czy można być Matką, zaangażowaną w wychowanie dzieci i realizować własne cele? Odpowiedź wcale nie jest taka oczywista… Zapytałam inną Mamę, jak udaje jej się łączyć macierzyństwo i pracę. Oto historia Kasi Pilch – @mamafotograf.pl. Mamafotograf.pl – tak się nazywam. 😉 Jak sama nazwa wskazuje łączę pracę z byciem mamą. Moja przygoda z fotografią zaczęła się jak u większości fotografujących mam – po urodzeniu Synka. Jestem mu za to ogromnie wdzięczna. Dzięki niemu zdobyłam się na odwagę, by powrócić do tego, co kocham. Tak naprawdę od zawsze uwielbiałam fotografować, ale przy wyborze drogi życiowej rozsądek wziął górę i przyjęłam ,,stabilną’’ pracę na etacie. Aparat odłożyłam w kąt na długi czas. Odkryłam go na nowo dopiero po narodzinach Adasia. JAK UDAJE MI SIĘ ŁĄCZYĆ MACIERZYŃSTWO I PRACĘ? Nie wyobrażam sobie dzisiaj już innej drogi. Niezależność, samodzielne ustalanie grafiku, elastyczność i poczucie satysfakcji to dla mnie …
JAK PORADZIĆ SOBIE Z LĘKIEM?
JAK PORADZIĆ SOBIE Z LĘKIEM W CZASIE WOJNY, BĘDĄC MAMĄ? Cześć Dzielna Mamo! Czy wojna w Ukrainie spowodowała, że czujesz w sobie nieustanny lęk? Być może chciałabyś przejść do codzienności, ale czujesz wyrzuty sumienia? Że Ty się tutaj martwisz błahostkami, a obok giną niewinni ludzie. Może zastanawiasz się, czy jeszcze stosowane jest śmiać się, wyjść na kawę czy pojechać na wakacje? O tym, jak opanować lęk i złapać równowagę w tej niecodziennej rzeczywistość, porozmawiałam z psychoterapeutką Joanną Godecką. Zapraszam do lektury: M: CZY JEST JAKIŚ PRAWIDŁOWY WZORZEC POSTĘPOWANIA, JAK POWINNIŚMY ZAREAGOWAĆ W OBECNEJ SYTUACJI? J.G: KAŻDY Z NAS REAGUJE W INNY SPOSÓB. Pozwólmy sobie na to. Jedni z nas czują, że chcą pomagać aktywnie, inni nie potrafią znieść natłoku informacji, jeszcze inni wdają się w wir prac domowych czy aktywności fizycznej. Każdy z nas jest inny. Szanujmy to. Co obecnie jest najważniejsze, to unikanie paniki i pogłębiania lęku, które budują postawę irracjonalną, a także egoistyczną. Przykładem takiego zachowania jest fakt, że wielu z nas opróżniło zapasy na stacji paliw czy w bankomatach, nie myśląc o innych. JAK LĘK DZIAŁA NA NASZ …
AWOKADO NA SŁODKO I SŁONO
AWOKADO NA SŁODKO I SŁONO Ja i gotowanie, to trudna miłość. 😉 Nie przepadam za tą czynnością, wykonywaną kilka razy dziennie, ale uwielbiam dobrze zjeść. Dobrze to znaczy tak, żebym miała pewność, co do tego, że dostarczam organizmowi wszystkich niezbędnych właściwości odżywczych oraz jeszcze ważniejsze – że to jest po prostu pyszne! Nie potrafię gotować tradycyjnie, ale potrafię wymyślić coś z niczego. Patrzę, na składniki, które mam w lodówce i je komponuję. Wczoraj miałam do dyspozycji dojrzałe awokado. Wiedziałam, że jeśli go nie wykorzystam to przepadnie. (BTW, czy wiesz, że podobno awokado lepiej nie przechowywać w lodówce?). Zrobiłam z niego śniadanie i kolację. Zapraszam po inspiracje. 😉 BUDYŃ Z KASZY JAGLANEJ ,,RAFAELLO’’ bez cukru. Idealny dla Mamy i Dziecka. Składniki: 1,5 szklanki kaszy jaglanej ok. 3 szklanki wody/mleka/mleka roślinnego (np. kokosowego) 1 banan ½ lub ¼ awokado ½ szklanki wiórków kokosowych 2 daktyle, garść rodzynek lub odrobina miodu płatki migdałów Sposób przyrządzenia: Kaszę jaglaną podpraż na patelni, następnie dokładnie wypłucz. Zagotuj w wodzie lub w wybranym mleku, (albo pół na pół). Jeśli zależy Ci na walorach smakowych wybierz mleko kokosowe, …
JAK WYBIERAĆ ZDROWO I ŚWIADOMIE?
JAK WYBIERAĆ ZDROWO? Nie wyobrażam sobie jak można żyć bez… No właśnie. Jakiś czas temu tak mawiałam. Dzisiaj wiem, że wszystko można zamienić na bardziej świadome, zdrowe, fIt, bio, eko… Odżywianie, sprzątanie, kosmetyki czy formy spędzania czasu mogą być bardziej jakościowe i zdrowsze. Po co? Bo lubię to uczucie, kiedy dokonuję świadomych wyborów. To stało się poniekąd moją pasją. Żyje mi się wtedy z lekkością, bez wyrzutów sumienia. Bo wybieram jakość, a nie ilość; świadomość, a nie niewiedzę; życie, a nie egzystencję. Wszystko się da, tylko trzeba chcieć. Od czego zacząć? Od małych zmian! Przedstawię Ci kilka prostych zamienników, które udało mi się wprowadzić w życie. 1.Picie CIEPŁEJ WODY zamiast zimnej. Kiedy zamawiam w restauracji wrzątek, muszę powtarzać zamówienie kilka razy. Kelner wyraża zdzwinienie, mąż chce się schować pod stół ze wstydu.;) Dlaczego od lat piję ciepłą wodę? Ponieważ zapewnia zdrowe trawienie, a według medycyny chńskiej, to właśnie trawienie odpowiada za zdrowe i długie życie. Gorąca woda wzmacnia soki, nie osłabia układu trawiennego przez ochłodzenie. Przeciwdziała nadwadze i wydala nadmiar płynów oraz przyspiesza przemianę materii. Najlepiej, by pić ją na …
MAŁE RZECZY-DUŻE WSPARCIE DLA MŁODEJ MAMY
MAŁE RZECZY – DUŻE WSPARCIE DLA MŁODEJ MAMY Jeśli tak jak ja jesteś typem hedonistki i chciałabyś odczuwać nieprzerwaną euforię, to macierzyństwo otworzyło pewnie nowy rozdział w Twoim umyśle pt. ,,przetrwać.’’ Choć uważam, że odczuwanie radości z życia często zależy od nas, to nieprzespane noce i zamknięcie w czterech ścianach nie zawsze pozwalają odczuwać nieustanną frajdę. Każda z nas w inny sposób przeżywa macierzyństwo; ma inny charakter. Dla jednych z nas jest to szczyt marzeń i uczucie satysfakcji, inne z nas borykają się i próbują odnaleźć siebie na nowo. JAKIE ,,MAŁE RZECZY” POZWOLIŁY PRZETRWAĆ MI TRUDNE CHWILE NA POCZĄTKU MACIERZYŃSTWA? 1. PODCAST ,,MATKA TEŻ CZŁOWIEK’’ Podczas spacerów ten podcast, to dla mnie pozycja obowiązkowa. Cenię go nie tylko za wspólne rozmowy o problemach, ale również za motywację i kopa w tyłek, w sytuacjach, kiedy chciałabym narzekać, narzekać i jeszcze raz narzekać. 2. SERIAL ,,PRACUJĄCE MAMY’’ (WORKIN’ MOMS NA NETFLIXIE) Komedia, a dla mnie czasem dramat. Fajnie, że ktoś przerysował matczyną rzeczywistość. Fajnie, że ktoś pokazał blaski i cienie. Fajnie, że w zupełnie innym kraju i innej kulturze, mamy podobne problemy. …